おはようございます。朝は少し涼しくなってきましたね🌬
いつもゴミを出したらそのまま5分くらい散歩をするようにしています。
川沿いを歩いていくのですが、落ちた葉っぱが水の流れに沿って漂う感じが好きで、それを眺めているのが至福のひと時です。
朝のうちから、太陽の光や川の音、虫の声などを感じると1日が爽やかにスタートできるような気がします。
昔、メンタルを崩していた時は外に出ることも難しく、今のように散歩だなんてとてもできなかったのですが、その時はまずカーテンを開けて陽の光を浴びることから始めました。
日が出ていなくても、窓を開けて風を感じたり外の音に耳を澄ましたり、
家の中から自然とのつながりを持つようにしたのです。
時間はかかりましたが、
おかげさまで毎日散歩できるくらいにはメンタルが安定してきています。
朝の過ごし方って大切ですよね。最近は特にそう感じます。
皆様の朝も心穏やかな時間になりますように🍀
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